[...] że za tą ostatnią radę mnie tu nie zbanują 8-) A tak w ogóle w 2006 zrobili mi fotkę na trasie maratonu z butelką wody wsuniętą w gatki i jakież było moje zdziwienie kiedy rok później w pakiecie startowym dostałam folder reklamujący maraton a w nim kilka fotek zawodników startujących w poprzedniej edycji i między innymi to moje nieszczęsne [...]
[...] Zgadza sie - podstaw to technika od podstaw i na to największy nacisk się kladzie - nawet przez 2-3miesiace ludzie uczą sie podstaw niektórych ćwiczeń i puki tego nie opanują trener dalej nie idzie . Mi osobiście TSU i presy najbardziej sie podobały Bawiłam sie tym ponad rok i gdyby nie postawa mojej trenerki nadal bym się tym bawiła .
[...] już nie wchodzi. jeszcze raz dzięki ! jak zamierzasz wyjezdzac to rzuc te studia w cholere :D Albo jak przyjedziesz to sie nie przyznawaj ze masz i rob kolejen :D Na rok przed zrobieniem magistra w PL pojecahlem do UK tak jak mowisz zarobic sobie na zycie studenckie, miec fajne wakacje za granica itp itd Mialem oferte pracy tak luzackiej [...]
dla mnie bez znaczenia czy cwiczy rok dwa czy dziesiec, wbija nie wbija liczy sie efekt koncowy forma tu i teraz, teoretycznie kazdy moze tak wygladac w praktyce nawet ci co wbijaja maja duuuuuzo slabsze formy. Zrobisz forme to ja masz nie wazne w ile ja zrobiles i co brales a ci co nie maja beda zawsze pyerdolic ze to ze tamto... ten kto ma forme [...]
[...] końca. Pozwól, że potraktuję to jak wyzwanie;-) Czujesz już jakiś spadek siły? Czy dalej masz energię na treningu? :-) Jak tak teraz patrzę na klatunię w lustrze to chętnie bym tam trochę mięsa dowaliła (%-) ) i do pleców, ale podejrzewam że ten cykl tak wymęczy, że to zadanie na przyszły rok. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-24 22:16:46
[...] będą miały co jakiś czas 3 jadące obok siebie ciężarówki... Co do kreatyny- tak jak sama napisałaś, choć ja biorę "po staremu" czyli DT10g i DNT5g. Jak mi się zachce to robię od niej przerwę, zwykle 2x w roku po około miesiąc czasu. Z kawą też coś słyszałem, ale to jedno badanie przeczy drugiemu- za rok napiszą, żeby popijać kawą i będzie OK%-)
zawinela mi rok temu, bo za duzo cynku jadlem teraz jakos mnie meta zamulala to musialem dawki zmniejszac, rok temu tak nie zmulalo a teraz to masakra Nic nie sciemniam. Tera wiekszy luz mam, przyzwyczaila sie ze tabletek jem duuzo to tak juz nie wnika Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2010-02-02 17:46:31
[...] pozniej reszta partii. Zdjecia w pelni nie oddaja tego co jest na zywo, o wiele wiecej zyl widac i jakos lepiej miesni. Brakuje mi gestosci i definicji. Mam nadzieje, ze za rok przed swoim weselem bede lepiej wygladal i spelnie swoje cele odnosnie silowni. Nie potrafie pozowac, jakos lepiej mi to wychodzi przed lustrem niz przed aparatem;p [...]
Chwyt ciezarowy, prawie mi rok zajelo zanim doszedlem do w miare funkcjonalnosci w tym zakresie. Na poczatku robilem krzyzowy, pozniej z paskami podczepionymi do sztangi, z biegiem czasu poprawilem rozciaganie w przedramieniu i zakres ruchu w nadgartstkach. Teraz juz od prawie dwoch lat robie chwytem ciezarowym i to bylo dobre rozwiazanie lepiej [...]
Tak było rok temu :-) https://youtu.be/BM_JcqsMhrI a tak dzisiaj https://youtu.be/02_Ka03WYiA A potem trening WL+ podciąganie na drążku. Przystępuję do 4 serii. Zrobiłem 78kgx8p 6p czyli 5 serii a drążek trochę naciągane powtórzenia +25kg/5x6p Poszukałem i znalazłem, że rok temu mój rekord to https://youtu.be/PGA6oMDb0uk a pod koniec ubiegłego [...]
[...] wzrostu(3 lata temu). z wymiarow pamietam tylko biceps: 24,5cm. po 2 latach wazylem 80kg i w lapce prawie 40 cm przy 168cm wzrostu, bez wiekszego zatluszczenia. obecnie po roku nie cwiczen, kalorycznego jedzenia przezywam to co sąsiadwroc wiec uwierz ze na poczatku wygladalem na bardziej chudszego od Ciebie a obecnie przechodze pierwsza w [...]
Prosze pomozcie!! mam gino ponad rok. jest dosyc spore. bylem u endokrynologa i mowil ze za rok dwa mi zejdzie. nie bede tyle czekac. Czy ktos wie i moze mi podac jakies namiary gdzie mogl bym sie pozbyc gino za darmo? :/ najlepiej w woj. LUBELSKIM Prosze o pomoc. pozdro
[...] 6. HIIT 5x30/30 HRmax=179 Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. *wzięłam sobie sztangielkę, wygodniej niż z talerzami, w ostatniej serii już była chwila odpoczynku, bo mięśnie paliły jak głupie Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]
[...] w przysiadzie, kiepsko poszło Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. ---------------------------------------------------- Jestem cały czas głodna Teraz mam młyn, bo staram się zmieścić jakoś z czasem na wszystko, ale doba strasznie [...]
[...] 20x/20x/14,5x 9. 20min aero Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. Trochę mi się początek trenu rozjechał dużo nowych ludzi, więc mój stojak na sztangę dzisiaj był w biegu Nawet nie wiem co mnie najbardziej boli po tym treningu, [...]
w zeszłym roku była zayebista mobilizacja i została powołana Partia ach za naszych czasow przed wojna to bylo lepiej... ale w tym wypadeku NAPRAWDE ROK TEMU BYLO LEPIEJ
[...] na wyciagu 4x 8-10 zapomniałam Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. *********************************************** Słabo z motywacją, chęcią walki o progres, zero zabawy. Po rozgrzewce już była myśl "dobra, im szybciej zacznę, tym [...]
[...] jest tak , że trzymam się miski łatwiej i chętniej niż z założeniami :D Na "czuja" sprawdza się u mnie najlepiej , ale niekoniecznie pod scenę , ale pod dobrą "formę" "cały rok" :) Treningi - celem jest poprawa szerokości oraz masywności moich pleców , będę kombinował z techniką , ale wezmę się też za podstawy : MC oraz Podciąganie się na [...]
[...] co go "opracowałem" teraz naprawdę jest do d... Nie wiem jak edytować ankietę ale: MC: 50kg (pierwszy raz dziś robiłem.. źle się zabrałem do treningów mam w sumie cały rok w plecy bo patrząc na to czego się dziś dowiedziałem to wszystko robiłem źle) przysiad: 50kg (podobnie jak MC dziś pierwszy raz robiłem eh.. będzie pokuta) Klata: 80kg... [...]
[...] na forum zachowują się jak agitatorzy polityczni...ok rozumiem sympatia do zawodnika, ale na miłość boską sympatia nie zwalnia z konieczności myślenia, co do Olympii za rok- jak zawsze będzie ciekawie ale czy ciekawiej niż w tym roku, szczerze wątpię, powiedzmy sobie szczerze większość liczyła w tym roku na zdetronizowanie Jaya, ale kiedy [...]
From fat to fit/podsumowanie str.39
